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<p><strong>STEP1 긴장을 풀어주는 입욕 타임</strong></p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2FSingles%2F85b8e1ea7a864f60b79df767b05c8c06.JPG" /></p> <p>낮 동안 받은 스트레스로 잔뜩 경직된 몸. 뭉친 근육은 수면 장애의 요인이 되기도 한다. 몸을 데워 원활한 혈액순환을 돕고 몸 속 노폐물까지 배출하는 입욕 시간을 갖자. 온도는 따뜻하게 느껴지는 38℃로, 시간은 20분 내외가 적당하다. 반신욕 전후로 물 한컵씩을 마시면 디톡스와 수분 보충 효과가 두 배. 입욕을 마친 후에는 샤워 클렌저로 묵은 보디 각질을 제거해 줄 것. 샤워는 수분을 뺏지 않도록 미지근한 물로 10분 안에 빠르게 끝내자. 세정력이 강한 제품은 오히려 피부에 필요한 유분기를 빼앗아 건조할 수 있다. 순한 젤 타입을 선택하는 것을 추천!</p> <p><b>1 이솝 시트러스 멜란지 클렌저</b></p> <p>비터 오렌지잎과 잔가지오일 레몬 라인드, 그레이프프루트에 재스민이 더해져 풍성한 아로마 향을 느낄 수 있다. 부드러운 젤 타입으로 자극이 덜하다. 500ml 5만6000원.</p> <p><b>2 러쉬 배쓰밤 더티</b></p> <p>은은하게 퍼지는 라벤더 향이 심신을 편안하게 다독여준다. 고운 바닷가 소금이 피부결을 매끄럽게 가꿔주고 스피어민트와 타라곤 오일이 기분 좋은 잔향을 남긴다. 180g 1만7000원.</p> <p><strong>STEP2 향긋한 보디 케어로 기분까지 업</strong></p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2FSingles%2F573889b89e2440b392c4d5032518af0c.JPG" /></p> <p>샤워 후에는 수분이 부족한 피부에 충분한 보습을 채워줄 것. 가벼운 마사지를 병행하면 피부를 유연하게 가꿔주어 숙면에 도움을 준다. 당김 없이 촉촉함을 오래 유지하고 싶다면? 수건으로 물기를 톡톡 가볍게 닦아 낸 상태에서 보습제를 바른다. 유독 보디 피부가 건조하다면 보디 로션 대신 보디 오일을 사용해보자. 보디 오일과 로션을 1:1로 섞어 바르면 향과 보습력이 배가된다.</p> <p><b>1 불리 1803 윌 앙띠끄 바디 오일 리켄데코스</b></p> <p>쎄머시 씨드 오일이 피부에 영양을 공급하고 살구씨 오일이 거친 피부결을 부드럽게 바꿔준다. 제라늄과 갈바늄 에센스 오일이 그리너리한 향을 선사하는 제품. 190ml 7만7000원.</p> <p><b>2 앤아더스토리즈 피예데홀마르나 바디 로션</b></p> <p>피부에 순한 자연 유래 원료를 사용해 영국 비건 협회 비건 소사이어티의 인증을 마쳤다. 목화씨와 귀리 원료를 함유해 약해진 피부 장벽 강화에 효과적. 400ml 1만5000원.</p> <p><strong>STEP3 캔들로 아늑한 분위기 조성</strong></p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2FSingles%2F7243fe88f07c4dafb639fced47d3a61f.jpg" /></p> <p>침대에 누워 바로 스마트폰을 꺼내는 습관은 불면증을 부추기는 셈. 최소 한시간 전부터는 스마트폰을 사용하지 않는 것이 좋다. 블루라이트는 뇌를 각성시켜 잠이 오는 것을 방해하고 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 억제하기 때문. 캔들을 켜두어 아늑한 공간을 만들고, 잔잔한 음악을 듣거나 책을 읽는 습관으로 대체해볼 것. 향은 명상과 숙면에 좋은 시트러스 계열을 추천! 캔들은 잠들기 2시간 전에 켜둔 뒤 잠들기 직전 꺼주는 것이 좋다. 초를 키고 끄는 것이 번거롭다면 일정한 시간 동안 은은한 발향을 내는 디퓨저 제품을 사용하자.</p> <p><b>1 딥티크 아워글라스 디퓨저 베이</b></p> <p>향 오일이 방울지며 떨어져 향이 퍼지는 신개념 디퓨저. 우아한 장미향과 달콤한 블랙 커런트 잎이 낭만적인 분위기를 풍긴다. 본품+디퓨저 오일 75ml 24만원</p> <p><b>2 아쿠아 디 파르마 아페리티보 인 테라자 글래스 캔들</b></p> <p>라임, 블러드 오렌지가 섞인 시트러스 향이 아름다운 석양이 연상된다. 따뜻한 실론 시나몬 향으로 마무리되어 오는 가을, 겨울 시즌에 제격인 제품 . 200g 8만9000원.</p> <p><strong>STEP4 슬리핑 마스크로 지친 피부 회복</strong></p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2FSingles%2Fc2eb0c98a8124b9995162d4ce2486938.JPG" /></p> <p>미인은 잠꾸러기라는 말이 괜히 있는 말이 아니다. 밤 10시부터 새벽 2시까지는 멜라토닌이 활발하게 활동하는 시기. 이때 충분한 숙면과 함께 지친 피부에 영양과 수분을 공급해 줄 것. 별도의 물 세안이 필요 없는 슬리핑 마스크 제품을 선택하자. 낮 시간 동안 빼앗긴 수분과 영양을 충분히 채워주어 다음 날, 최상의 피부 컨디션을 만날 수 있다. 냉장고에 30분 정도 차갑게 보관 후 발라주면 붓기 완화 효과까지 누릴 수 있다.</p> <p><b>1 록시땅 이모르뗄 프레셔스 나이트 마스크 크림</b></p> <p>블루 라이트 등 외부 유해 요소로부터 손상된 피부를 보호한다. 강력한 항산화 효과의 이모르뗄 에센셜 오일과 저분자 히알루론산이 밤 사이 피부를 맑게 가꿔준다. 50ml 8만5000원.</p> <p><b>2 라네즈 워터 슬리핑 마스크 월터 앤 프렌즈 리미티드</b></p> <p>자연유래 달맞이꽃과 훈자 살구 추출물이 피부를 정화해 생기를 부여한다. 리프레쉬 효과를 주는 슬립센트 향은 덤. 100ml 3만4000원대.</p> <p> </p> <p>완전 꿀팁!</p> <p>https://1boon.kakao.com/Singles/5f62ac8ea6e3606d4827ce56</p>
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