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<p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F993156c165474d76848f820e75e47ad8.png" /></p> <p> </p> <p>나이가 들수록 팔다리보다는</p> <p>뱃살과 <b>엉덩이 살</b>이 급격하게 불어나죠.</p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fc8cdd2fa91384ab49d6d0499b5166487.png" /></p> <p> </p> <p>이러한 <b>중년 뱃살</b>의 주요 원인은</p> <p>대부분 '<b><u>여성호르몬의 감소'</u></b>입니다.</p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fe6cad7f49a6a43f795eae34d648775df.png" /></p> <p> </p> <p><b>여성호르몬이 풍부</b>한 20대의 경우</p> <p><b><u>가슴과 엉덩이에 지방이 축적</u></b>되지만,</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fed9af2f880ff4d679bb02b1e1bb19d73.png" /></p> <p> </p> <p>중년 이후 <b>여성호르몬이 급격히 감소</b>하게 되면</p> <p><b><u>복부를 중심으로 지방이 축적</u></b>되기 시작합니다.</p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fa685ed2a609745579a960a495e0cbebb.png" /></p> <p> </p> <p><b>중년 뱃살</b>은 외형적인 문제를 떠나</p> <p><b><u>유방암, 췌장암</u></b> 등 다양한 질환들의</p> <p>씨앗이 될 수 있기 때문에 <b>관리가 필수입니다.</b></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F7972908dd080468995920276358b2ec2.png" /></p> <p> </p> <p>건강 문제까지 일으키는 중년의 나잇살!</p> <p><b><u>어떻게 타파할 수 있을까요?</u></b></p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fb0acefa28e92474d9004f4c279a0a781.png" /></p> <p> </p> <p>닥터가 추천한</p> <p><b>나잇살 잡는 최적의 식재료</b>는</p> <p>대표적인 <u><b>블랙푸드</b></u>인,</p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F7399193bc66642358d2faf260deb2be6.png" /></p> <p> </p> <p><b>'흑미&말린 자두' </b>입니다!</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F6d8870679b3a408890a387c004793ffd.png" /></p> <p> </p> <p>진한 검은색을 띠는 흑미에는</p> <p><b>'안토시아닌' </b>성분이 매우 풍부한데요~</p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F899e3a5249fd4d0caed606f6cc70a606.png" /></p> <p> </p> <p>안토시아닌은 <b>여성호르몬의 분비를 촉진</b>해</p> <p><b><u>내장 지방을 억제</u></b>하고</p> <p><b><u>몸속 활성산소를 제거</u></b>하는 데 도움을 줍니다.</p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F92107fb79cc946bda2280f71ab354e1f.png" /></p> <p> </p> <p><b>말린 자두에</b> 풍부한 <b><u>'붕소'</u> </b>또한</p> <p>여성호르몬을 촉진해</p> <p>나잇살 감소에 큰 도움을 주죠.</p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fec8a6d3a92c540c784acc75ab1e366c7.png" /></p> <p> </p> <p>중년에 떨어진 여성호르몬을 촉진시키는</p> <p>이 두 식재료는 한의학적으로도</p> <p><b><u>음양의 조화가 매우 뛰어나기 때문에,</u></b></p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fdda910448e3a4a45908878b416d91f3f.png" /></p> <p> </p> <p>함께 섭취했을 때</p> <p>그 <b>궁합</b>이 <b><u>★매우 찰떡★</u></b>이라고 할 수 있습니다.</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Ff8fc19fdf331405fba3de0a1eda0697e.png" /></p> <p> </p> <p>찰떡궁합을 자랑하는 흑미와 말린 자두는</p> <p>달콤 바삭 <b><블랙 영</b><b>양바></b>로 섭취 가능하죠!</p> <p>함께 만들어 볼까요?</p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F4eb3e929487d4c96acbf6b7d3f1739ce.png" /></p> <p> </p> <p>재료는 매우 간단합니다.</p> <p><b>흑미, 말린 자두, 현미 조청</b>만 있으면 끝~!</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F76efb76dde1548fb8817a9eac0a89ed0.png" /></p> <p> </p> <p>먼저 단단한 흑미를 물에 담가</p> <p><b><u>약 30분간 불려줍니다.</u></b></p> <p><img alt="" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/mboon/8ea0ec49e9dc4e24b076df7dc462caae.gif" /></p> <p> </p> <p>흑미를 충분히 불렸다면,</p> <p>찜기에 넣고 <b>15분간</b> 찌는데요~</p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F956be4625b414dad8f5201a9758e5c41.png" /></p> <p> </p> <p>15분이 지나면, 수분을 머금고</p> <p>부드러워진 흑미 완성!</p> <p><img alt="" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/mboon/c94e413207c045758d84bf4eb7a172d2.gif" /></p> <p> </p> <p><b><u>★바삭바삭한 식감을 위한 꿀팁★</u></b></p> <p>부드러워진 흑미를</p> <p><b>프라이팬에 볶아 수분을 날려줍니다.</b></p> <p><img alt="" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/mboon/5ed78730c15f4c97b0d7e81e9817cdca.gif" /></p> <p> </p> <p>말린 자두는 <b>먹기 좋은 크기</b>로</p> <p>잘게 썰어 준비하고,</p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F84d2322f175e4cc09b3606d98e0c349a.png" /></p> <p> </p> <p>영양바의 달콤~한 맛을 책임질</p> <p><b>조청</b>을 팬에 넣고 가열하는데요~</p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F08b893525e7248bd831fd5f9038a29cf.png" /></p> <p> </p> <p><b>조청</b>은 설탕이나 꿀에 비해</p> <p>훨씬 <b><u>낮은 칼로리</u></b>를 가지고 있기 때문에</p> <p>살찔 걱정은 잠시 접어두셔도 좋습니다.</p> <p><img alt="" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/mboon/5c871ee921ce487ca692a55ec1d38a02.gif" /></p> <p> </p> <p>조청이 녹으면</p> <p>흑미와 말린 자두를 넣고</p> <p>섞섞섞~ 해준 후,</p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fcaf5a79298534c70bd6eb903a5c52d3e.png" /></p> <p> </p> <p>쟁반에서 <b>1시간 정도 식혀</b></p> <p>먹기 좋은 크기로 잘라주면</p> <p>의외로 간단한 <b><블랙영양바></b> 완성~!</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F03082c0d1dbd41fbb2798729d9b2594d.png" /></p> <p> </p> <p>블랙 영양바 1조각(30g)은</p> <p><b>78kcal</b>로 매우 적은 칼로리이지만,</p> <p><b><u>안토시아닌은 317.5mg이나 함유</u></b>하고 있습니다.</p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fb7e730241c8e46dd8557c5148e1782b5.png" /></p> <p> </p> <p>즉, <b>블랙 영양바 1조각</b> 만으로도</p> <p><b><u>안토시아닌 하루 권장량</u></b>을</p> <p>충족할 수 있다는 사실!!! ٩(*•̀ᴗ•́*)و</p> <p><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fb9e53acd87e843f1a31d40c26ce30cf6.png" /></p> <p> </p> <p><b>과자, 아이스크림, 빵</b> 섭취를 줄이고</p> <p>나잇살 이기는 간식,</p> <p><b><u><블랙 영양바></u></b>로 대체하는 건 어떠세요?</p> <p><a href="https://1boon.kakao.com/mboon/5ec780274ac8135d60539b5c">https://1boon.kakao.com/mboon/5ec780274ac8135d60539b5c</a></p> <p>간식으로 좋을듯!</p>
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