연말엔 망년회를, 연초엔 신년회를 하기 위해 연신 술을 들이키는 분들에게 좋은 팁을 알려드리려 해요.

해장을 할 때 국밥이나 햄버거 같은 음식보다는 과일을 섭취하는 것이 숙취해소가 빠르고 다이어트에도 좋아요.

그래서, 오늘은 숙취해소에 좋은 과일들을 몇 가지 알려드리려 해요.

어떤 과일들이 숙취해소에 좋은지 지금부터 알려드릴게요. 

1. 바나나

다이어트 식단으로 즐겨먹는 바나나도 숙취해소에 좋은 과일이에요.

우리가 과음을 하면 몸에서 칼륨이 빠져나가요.

그럼, 부족해진 칼륨을 바나나로 채워주는데요, 칼륨이 충전되면서 숙취 해소 효과가 생긴다고 해요.

그리고, 바나나는 음주 후 뿐만 아니라 음주 전에 먹어도 좋은 과일이에요.

술 마시기 전에 바나나를 먹으면, 속쓰림 에방 효과도 있으니 술 약속이 있다면, 전후로 바나나를 먹는게 좋겠죠?

2. 토마토

최근, 개그우먼 박나래씨의 숙취해소 방법으로도 잘 알려진 토마토도 술을 깨기에 좋은 과일이에요.

토마토에는 숙취에 좋은 과당과 함께 리코펜 성분이 있어요.

리코펜 성분은 술의 주성분인 아세트알데히드를 배출시켜주는 역할을 해요.

그래서, 숙취해소에 좋은 과일이라 할 수 있는데요, 우리나라에선 꿀물을 마시듯이 서양에서는 술을 깨기 위해 토마토 주스를 즐겨마신다고 하죠.

3. 단감

세 번째 숙취해소에 좋은 과일은 단감이에요.

감이 숙취해소에 좋은 이유는 비타민C와 타닌, 펙틴 성분이 들어있기 때문이에요.

단감에 풍부한 비타민C는 알콜의 주성분인 아세트 알데히드를 분해해줘요.

그리고, 타닌, 펙틴 성분은 알콜이 장에 흡수되지 못하도록 도와주는 역할을 하죠.

또, 단감에 들어있는 카타라제 효소는 알콜을 산화시켜주죠.

그래서, 감을 먹으면 숙취해소는 물론 술냄새가 사라지기도 해요.

4. 배

마지막, 숙취해소에 좋은 과일은 너무나도 잘 알려진 배예요.

배는 85% 이상이 수분으로 이루어져 있기 때문에 알코올 배출에 좋아요.

그리고, 수분 외에도 아스파라긴산이 풍부해서 알콜을 분해하는데 도움을 주죠.

배로 숙취해소 효과를 보려면, 술을 마신 후보다는 술을 마시기 전에 먹는게 더욱 알콜 분해에 좋아요.

그리고, 시중에서 파는 배 음료를 마시는 것보다 직접적으로 과일을 먹는 것이 큰 도움이 된다고 하네요.

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다들 술자리에 과일 하나씩 챙겨가세요 ㅎㅎ