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Health
카페인이 몸에 미치는 영향
 회원_285566
 2020-05-21 04:35:17  |   조회: 63
첨부파일 : -

밤을 세야할 경우,

운동을 할 때 카페인이 들어간 음료 또는

커피 등을 먹는 사람들이 많다!

출처파이헬스 (파이베트)

그래서 이번에는 카페인과

몸의 상관관계에 대해서 알아보고자 한다!

출처파이헬스 (파이베트)

그렇다면 카페인이 몸에 어떤 역할을

수행하게 되는 걸까?

출처파이헬스 (파이베트)

카페인을 먹어주게 된다면

몸에 각성효과를 줄 수가 있다!

출처파이헬스 (파이베트)

카페인을 먹는다고 해서

지방이 엄청 빠지거나 

그러지 않으니 명심하자!

출처파이헬스 (파이베트)

카페인을 먹어주면

1. 중추신경게를 자극해서

각성효과를 느낄 수가 있고,

출처파이헬스 (파이베트)

2. 지방분해가 촉진되어

에너지 소비가 많아진다는

장점을 가지고 있다! 

출처파이헬스 (파이베트)

3. 우리 몸에 통증을 조금이나마

줄여준다는 장점을 가지고 있는 카페인!

출처파이헬스 (파이베트)

그렇다면 카페인은

언제 먹어주는 것이 좋을까?

출처파이헬스 (파이베트)

운동하기 30분~1시간 전에

카페인을 섭취해주면 좋다! 

출처파이헬스 (파이베트)

그렇다면 공복 때

카페인을 먹고 운동을 하면

어떤 효과가 나올까?

출처파이헬스 (파이베트)

공복에는 탄수화물이 내 몸에 없으면

단백질이 타기 때문에

근손실이 오기 쉽다!

출처파이헬스 (파이베트)

카페인을 피해야 하는 경우에는

공복상태, 간헐적 단식 등 탄수화물을 다 태우고

단백질이 타서 근손실이 오지 않게끔
해주는 것이 가장 중요하다!

https://1boon.kakao.com/faibet/EatCaffeine

카페인의 중요성!

2020-05-21 04:35:17
172.115.21.115

회원_605817 2020-05-21 04:35:51
커피 운동할때 먹는데 효과까지 좋다니~ ㅎㅎ

회원_668159 2020-05-21 05:00:34
공복에 운동하는 저로써는 커피는 마시면 않되겠네요 ㅜㅜ
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