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몸속 쓰레기 청소부 '콩팥' 지키는 법
 회원_330406
 2020-01-21 04:07:14  |   조회: 384
첨부파일 : -

 

오늘 닥터 지바고에서

다룰 주제는

바로바로

콩.팥입니다.

콩팥 이식 수술 비용만 1300만원

1년에 약 22번의 투석을 하면

1000만원 이상의 치료비는 기본.

 

 

만성 콩팥병은 이렇게

경제적, 신체적인 자유를 모두

위협하는 무서운 질병이었다는 점

알고계셨나요?

몸속에 쌓인 노폐물들이

우리 몸에 보내는 신호 5가지!

노폐물들을 청소해주는

우리의 콩팥,

콩팥이 제 역할을 다 하지 못하면

위와 같은 현상들을 마주할 수 있겠죠? 

우선 콩팥병은 별다른

증세가 없기에 더 무서워요.

당뇨나 고혈압 환자들은 콩팥병에

걸릴 확률이 더 높습니다.

 

그렇다면 나의 콩팥 상태를

어떻게 확인해보면 될까요?

 

 

1번째 순서 : 병원이나 보건소에서 혈액 검사하기

우선 콩팥의 상태를
확인하기 전에 가장 먼저 해야할 일은
병원이나 보건소에 가서 혈액 검사를
받는 것입니다.

2번째 순서 : 크레아티닌 수치를 확인하기

혈액 검사 결과가 나오고 나면
검진 결과에서 크레아티닌 수치를
확인합니다.

3번째 순서 : 대한신장학회 홈페이지로 가기

대한신장학회 홈페이지에서
"나의 콩팥 기능은?" 부분을
사진과 같이 클릭해보세요.

4번째 순서 : 현재 나이, 크레아티닌 수치를 입력

대한신장학회 홈페이지- 나의 콩팥 기능은? 으로
들어가셨다면 사진과 같이
자신의 나이와 크레아티닌 수치를
입력하는 칸이 있을 거에요.

그 안에 현재 나이와
건강 검진 결과표에서 확인한
자신의 크레아티닌 수치를 입력하면
나의 신장 기능 상태 수치를 확인할 수 있는데요.

그 수치가 90ml 이하이면 신장 기능의
감소가 시작된 것이라고 합니다.

자 그럼 콩팥의 상태를

확인하는 방법을 배웠으니

이제 콩팥 건강을 어떻게 챙기는지

알아보아야겠죠?

 

 

그래서 오늘도 준비한

닥터지바고 주치의들의 처방전

 

1번째 처방전 ) 하루 2끼는 

콩팥 크기로 밥을 먹어라

 

콩팥 크기라 하면 자신의

주먹 크기 정도라고 생각하시면 됩니다.

 

하루 3끼 식사를 한다고 생각했을때

2끼를 콩팥 크기로 소식하는 것인데요.

 

 

이렇게 소식을 하며

비만도 탈출하고 콩팥의 기능까지

회복하는 일석이조를 누려보아요~

 

2번째 처방전 ) 히비스커스를 

섭취하라

 

히비스커스에 들어있는

유기산이라는 성분은

우리 몸의 신진대사를 촉진시키고

혈액순환, 노폐물 배설에 큰 도움을 줍니다.

또한 히비스커스 속에는

칼륨이 엄청 많이 함유되어있습니다.

 

칼륨 덕분에 콩팥의 독소 배출을

원할하게 하는데 도움을 주고

부기나 혈압 조절에도 좋다고 하네요.

※주 의※
하지만 이미 콩팥병을 가지고 계신
분들은 꼭꼭꼭 의사와 상의를
해보시길 바랍니다.

 

3번째 처방전 ) 꾸준한 운동을 하라

 

너무 뻔~~한 이야기이지만
어쩔 수 없다는 점**

콩팥 건강을 위해 운동을 꼭
해야하기 때문인데요.

그 이유 첫 번째!
땀으로도 노폐물이 배출되기
때문에 콩팥의 일이 줄어들겠죠?

그 이유 두 번째!
운동을 하면 혈행이 좋아져서
혈압도 내려가니까
콩팥의 건강까지 챙길 수 있는거죠~

따라서 운동의 효과가 약 1일

가까이 간다고 하니 우리 모두

매일매일 유산소 운동을 꾸준하게

할 필요가 있겠습니다.

https://1boon.kakao.com/channelA/doctorjibago171020

콩팥 상태 괜찮으신가요?

 

2020-01-21 04:07:14
98.149.115.245

회원_960855 2020-01-21 04:16:27
역시 건강은 식이조절과 운동이 답인가봐요..

비회원_525203 2020-01-21 04:16:43
감사합니다!

회원_842695 2020-01-21 04:16:46
ty

비회원_539078 2020-01-21 04:17:17
병원가서 혈액검사 바로 해봐야 겠어요~
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