살 쫌 뺄라고 하는데 다이어트 성공한 사람 있나요??
아무래도 뱃살을 보니 좀해야겠다는 생각이 드는지라;;
사이즈도 전에는 77이 잘 맞았었는데, 이제 88사이즈네요...
(이전에 입던 바지 사이즈가 안맞아서 충격입니다.)
운동이랑 식이요법은 할 생각인데, 단기 다이어트로
빡세게 하는 방법 좀 알려주세요!
살 쫌 뺄라고 하는데 다이어트 성공한 사람 있나요??
아무래도 뱃살을 보니 좀해야겠다는 생각이 드는지라;;
사이즈도 전에는 77이 잘 맞았었는데, 이제 88사이즈네요...
(이전에 입던 바지 사이즈가 안맞아서 충격입니다.)
운동이랑 식이요법은 할 생각인데, 단기 다이어트로
빡세게 하는 방법 좀 알려주세요!
그냥 2가지 자연의 섭리만 지키면 됩니다. 적게 먹고(특히 설탕,탄수화물,튀긴음식) 많이 활동하고 근육량 늘리면 되요.
근데 그게 말처럼 쉬운게 아니죠. 그리고 사람마다 체질도 다르구요.. 살찌는 부위도 다르더라구요. 진짜 먹어도 먹어도 안찌은 사람은 존재하지만
물만 먹어서 살찌는 사람은 없습니다.. 안먹는게 살로 가진 않겠죠?..
하루를 예로 들어보면
집에서 나가기전 아침 7~8시 사이에 아침을 든든하게 먹습니다. 뭐 배터져서 식도까지 올라올 정도 아니고 그냥 평소 먹는 양대로 밥 양 반으로 줄이고
반찬은 먹고싶은대로 먹고요.. 점심도 밥 양 반으로 줄이고 반찬은 적절하게 먹고 하루에 2끼만 먹고 18시 이후에 아무것도 안먹음, 운동을 가볍게 하든 안하든
이렇게만해도 하루에 0.2~3kg 씩은 빠져요. 대신 근육량인지 지방인지는 알수가없는데, 뭐가 빠지든